Они же атлеты – не какие-нибудь полуфабрикаты, а вкусные и натуральные котлеты, из дома, из родной печи! Девчонки и мальчишки, а также их родители. Да, целыми семьями ходят тренировать мышцы, минуя парадный вход в «Пароплазу», а спускаясь ниже, в цоколь! Занимаются у инструкторов по фитнесу: Максима Екимова, Виктора Бабича, Андрея Александрова и Василия Басацкого. Пришёл работать новенький, обходительный парень – Андрей Лисишин. Тут и девушек-тренеров достаточно: Анна Александрова и ещё несколько – их имена я, увы, пока не выучил. Но они симпатичные, амбициозные, ожидают своего звёздного принца на белом коне-Мерседесе, особенно «Зефирная леди», «Императрица», «Королева пупсиков» или «Смурфиха» – прозвища я даю быстро, как в школе или в институте, было дело.
Тренироваться времени предостаточно! Главное: прийти и взяться за штангу или гантели. Некоторые люди появляются в спортивном зале, чтобы скорее найти себе спортивную пару и заняться производством семьи. Тут тренируются блоггеры и учителя, как я, инженеры, железнодорожники, МЧС-ники, полицейские, охранники и любители аниме, снова как я, простите.
Вот, например, Виктор Бабич – молодой парень, тренирующий девушек дерзкой красоты. Этот парень улыбается ослепительно, как будто он снимается в кино, в каком-нибудь сериале, похожем на «Спартак: боги арены». Он – один из гладиаторов, причём наставник и тренирует сильных духом девчонок и пацанов для поединков – ради услады элитного класса. Вот он загоняет одну красивую девушку – Катюшу – на тренажёр «Гравитрон» и переживает за неё, чтобы она выполнила задуманное количество повторений и так чисто двигалась, как требует сам наставник Виктор Бабич. А вот две сочных девушки лежат на спине и поднимают ноги, предварительно раздвигая их – отличное упражнение, на мой взгляд.
– Кто ваш сэнсэй? – спрашивает непревзойдённый Виктор Бабич, улыбаясь, как будто делясь своей исключительностью.
– Вы, конечно, Виктор! – отвечают они в один голос, оставаясь в положении лёжа, выполняя это притягательное упражнение.
Да, красивые у Виктора Бабича подопечные, тренируются с желанием. Я стою около них и выполняю своё упражнение, с гантелями. Они хвалят Виктора – их радует его подход к тренировке. Они хотят стать лучше, упразднив лишний вес и уплотнив мускулатуру. Этот тренер ловко управляется и с детьми – у него есть группа малышей, с которыми он занимается функциональным тренингом. Детишки работают с мячами, скакалками и прочими снарядами – после тренировки с Виктором они выходят из помещения весёлые и задорные, рассказывают родителями, как было здорово! Но Виктор может быть и строгим наставником – лишнего на тренировке парень не допускает. Если надо, он сделает и замечание, как педагог, учитель из известного аниме «Крутой учитель Онидзука».
Была бы моя воля, я отправил бы Виктора, остальных тренеров с их маленькими подопечными в какой-нибудь элитный курортный санаторий, где бы они радостно занимались под открытым небом, как отправился учитель Онидзука на Окинаву в рамках учебного процесса, чтобы изучать с детьми среду обитания морских черепах.
Делаешь одно упражнение, затем другое, заскакиваешь на беговую дорожку и настраиваешь подъём в гору. Нельзя не заметить этого огромного тренера-Атланта – видишь спокойного, как штиль, и образованного, как Пифагор, Андрея Александрова!
Андрей Александров – самый массивный и здоровенный тренер по фитнесу и кроссфиту, если его визуально сравнить с остальными ребятами на должности в зале. Похожий на великана из советского мультика «Кот в сапогах», Андрей выжимает пот из своих подопечных, как воду из камня. После тренировки с ним они выходят усталые, но довольные. Я называю Андрюху морским волком или пехотинцем, героем Джонатана Свифта, однако он, как золотоискатель, подходит и под описание персонажей Джека Лондона – сильных, находчивых и волевых людей, сродни Мартину Идену. У него самые объёмные бицепсы, татуированные. Расхаживает по залу этот парень, не торопясь и раздаёт своим подопечным инструкцию, как правильно подкачать-наладить одну группу мышц или вторую. Что вам нужно? Сила или красота, выносливость или объёмы? Андрей подберёт для вас лучший тренинг и проследит!
Андрей Александров – скромняга, не смотря на габариты. И такая же скромная и деловая у него супруга – Анна Александрова (Резина в девичестве).
Крепкая девушка с оригинальной внешностью и модной спортивной одеждой, подчёркивающей вылепленную, как из глины, фигуру. Она – похожа на героинь сериала «Викинги» и на Каску из аниме «Берсерк», только снарядите её клинком и щитом. Как викинг, она способна на продолжительные путешествия-тренировки. Есть фотография, где она тянет за собой грузовик, есть вторая – где она выступает на соревнованиях и побеждает. Некоторых разговорчивых и творческих людей, типа меня, она буквально затягивает на тренировку волоком, от неё не убежишь, если не предложит фору. Я вижу, как на неё обращают внимания посетители зала. Они восторженно глядят на эти красивые пучки мышц на её руках или спине. Они обсуждают её часто – ну чем она не звезда шоу-бизнеса в нашем сибирском городе Омске?
Максим Екимов – крепыш и весельчак, очень интеллигентный парень. Он, как Цезарь, восседает на скамье для жима штанги лёжа, а вокруг него – пыхтит множество ярких женщин, выполняющих заветные упражнения. У него самые многочисленные группы тренинга. И красота у этих девушек философская. Как это? А понимайте, как хотите, поскольку Максим работает с разным возрастом, не только с молодыми.
Макс Екимов – не «Безумный Макс» – и на дорогу яростного тренинга не стремится; он тренирует и мужчин вдумчиво – они растягиваются и делают «пехотинцев» – это специальные выпады, похожие на те, что наш учитель физкультуры Дарья Андреевна демонстрирует детям в пришкольном лагере. Максим-Цезарь восседает на скамье и отдаёт приказы, словно генерал Гавс из игры «Бравл Старз», а «солдаты удачи», в лосинах или шортах, в кроссовках или кедах, их терпеливо выполняют, сбрасывая калории, наверное, представляют себя звёздами Голливуда или хотя бы Старой Московки, где я живу и пишу эти рассказы.
Я захожу на страницу «Вконтакте» Максима Екимова – он у меня в друзьях и рассматриваю фотографии. У него есть миленький ребёнок и красавица-жена. Макс – приличный человек и семьянин, не выпивает, как наш молодой трудовик, не курит и не гуляет допоздна, что здорово и редкость в наше свободное время технологического прогресса. Но я смотрю дальше на его странице: вот девушка до занятий и прихода в зал и – после того, как несколько месяцев её тренирует Максим Екимов. Результат на лицо. Макс знает, как тренировать и какую диету соблюдать. Это учтивый человек, улыбчивый и знающий своё дело тренер.
– Как ваше здоровье, Виктор Витальевич? – добро выяснит Максим. – Целы остались после спарринга с Василием? Мышцы не болят?
– Спасибо за беспокойство, золотой вы человек, Максим! – отвечаю я, пожимая ему руку. – Мышцы болят и развиваются!
Такое впечатление, что Максим рад за каждого человека, у которого вообще получается тренироваться. Он может обойти площадь спортивного зала и лишь осведомиться о результатах тренировки знакомых ему людей. Он улыбнётся каждому, причём не только своим подопечным. А это редкое явление, я подмечу. Некоторые мои знакомые говорят, что в другом спортзале, если вы не заплатили деньги за индивидуальный тренинг, то с вами и разговаривать не будут, ничего вам не посоветуют.
Надо полагать, что все инструктора по фитнесу располагают информацией о диете и упражнениях в области реабилитации. Все вокруг знают, как тренироваться и как не есть сладкое на ночь, однако результаты самые разные. И животы тоже: у кого-то выпирает больше, у кого-то меньше или вообще нет, как у Андрея Александрова. Трудно не обзавестись животом, если у тебя самого великая масса тела, однако секрет качественного «боди» остаётся у тех, кто помогает людям совершенствоваться – то есть у тренеров.
Невозможно оставаться в одной форме, об этом Виктор Бабич часто упоминает, мол, не может человек выглядеть на 100% хорошо, идеальной пропорции достичь трудно, но возможно. Для этого надо тренироваться регулярно и употреблять в пищу не всё подряд. Меньше расслабляться в пивных барах, как я (автор текста) и больше напрягаться на тренировках, как некоторые чемпионы по бодибилдингу, как Игорь Гаврик, Серёга Базаров, Наталья Яриз, Алексей Шабуня, Александр Вишневский или его тёзка Невский, режиссёр и актёр, перебравшийся на ПМЖ из России в США.
Убить свои суставы и в этом признаться на «Ютюбе», как Денис Цыпленков, Илья Голем и Дольф Лундгрен, мы, наверное, успеем. Сколько в интернете видео на тему правильной тренировки, однако соблюдать эти правила иногда не получается в меру лени или отсутствия мотивации. Отвлекаешься на пустяки – смотришь новые сериалы, типа «Одни из нас» или заламываешь шляпу набекрень, чтобы произвести впечатления на женщину, как это делал писатель-бродяга Генри Миллер.
– Нельзя терять времени, Витёк, лучше реабилитироваться! – скажет, как отрежет, крепкий парень, боксёр и футболист Андрей Лисишин. Учтивый самурай – я так его называю, во-первых, потому что он действительно учтивый как настоящий самурай, а во-вторых, этот тренер загадочный человек, словно секретный герой, который появляется там, где нужно помочь другому. У него есть опыт в боксе, он знает упражнения, которые сделают из тебя бойца. Андрей – серьёзный парень, он разговаривает строго по делу.
– Привет, писатель! – улыбнётся Андрей и пожмёт мою руку. Сейчас он дежурный тренер, а вскоре – примет индивидуальных клиентов. Одного я знаю лично – Егора, перешедшего в четвёртый класс, я у него учитель английского языка. Андрей оттачивает с ним удары на ринге.
Андрей Лисишин следит за своими подопечными внимательно, смотрит, чтобы они не сидели без дела. Я лично наблюдаю, как строго он работает с людьми, ловко распределяя им нагрузку. Для каждого человека Андрей быстро находит нужный снаряд, это дипломированный тренер общей физической подготовки и специалист в области составления индивидуальных программ для тренировки. Если вам нужны большие объёмы или просто пропорционально сложенное тело – пожалуйста: Андрей составит для вас специальную программу. Я сам у него иногда консультируюсь, как лучше отточить прямой удар или боковой.
Пока Андрей Лисишин бдит за посетителями в спецодежде дежурного тренера, в зале орудует с индивидуальными клиентами другой молодой тренер – Василий Басацкий, здоровенький и брутальный парень побритый наголо, как Захар Прилепин.
Подопечные девушки у него миниатюрные, как будто он сам их выбирает. Он похож на лютого бойца, однако этот инструктор – участник и многократный призёр соревнований по пауэрлифтингу. Он участвовал в командном турнире по жиму штанги лёжа «Кубок Силы Сибири». Василий неторопливо совершенствует своих подопечных, при этом мило общаясь и успевая звонко смеяться. Каждый рад с ним пообщаться и получить дельный совет.
– Я читал твой пост про Чарльза Буковски, Вить, – говорит Василий, успевая общаться со мной и с клиенткой. Это тактичный молодой человек. – Я сам у него кое-что читал. Есть у меня знакомая, которой дико нравится образ жизни и мыслей писателя Буковски. Она считает его идеалом!
Я советую Василию посмотреть некоторые фильмы по романам Чарльза Буковски, и мы расходимся по тренажёрам. Этот парень начитанный, он находит время для чтения.
Заниматься спортом – это не языком ворочать, знаете ли. Постоянная работа над собой не предполагает долгого общения. Мышцы остывают и организму трудно включиться в работу, темп тренировки, интенсивность – это главное, когда занимаешься железом, прокачивая мышцы. Расслабиться можно и дома – за протеиновым коктейлем и телевизором, уставляясь в топовый сериал или играя на приставке в «The Last of us».
Я выхожу на проходку с папой и Виктором Базаровым, тренером из спортивного зала «Флекс Джим». Мы идём на территорию Локомотивного депо Московка, где многократно поднимаемся по железнодорожному путепроводу, тренируя кардио. Витя и мой папа утверждают, что это золотое упражнение, заменяющее множество других – в том же спортзале. Я им верю. Да и здорово усиленно ходить вверх и вниз, общаясь с дорогими сердцу людьми. Читая мои заметки про тренеров не из своего клуба, Витян Базаров осведомляется, мол, почему я частенько пишу об одних и тех же людях, ведь Омск большой город. Он рассматривает фотографии этих людей на моей стене «Вконтакте» и в самой виртуальной группе спортивного зала «Фитнес Арена».
– Выйду в отпуск, дружище, обязательно напишу про здоровых ребят из вашего клуба! Как там поживает чемпион по тяжёлой атлетике Сергей Корнеев? Я давно его не видел!
– Заходи – узнаешь, бро! – зовёт друг понаблюдать за тренингом в центральном зале Омска, где он также проводит реабилитацию и стабилизирует позвоночник.
Вот бы собрать всех омских тренеров-здоровяков и пуститься с ним в бег по родному городу. У нас выйдет своеобразный марафон здоровья, словно какой-нибудь крестный ход во главе с митрополитом. Я представляю, как эти крепкие ребята бегут, а мышцы играют у них на теле. Случайные зрители, оказывающиеся в эту минуту рядом, смотрят на них с восторгом и понимают, что это движение за ЗОЖ и что им срочно нужно записаться в спортзал и усилить мышечный корсет. Ведь чем дольше человек занимается спортом, тем дольше он живёт и радуется жизни, он подвижен и не хандрит, об этом говорил в своей книге Юрий Петрович Власов – чемпион олимпийских игр по тяжелой атлетике, писатель.
В зал приходят не с единственной целью подкачать мышцы и обсудить дорогой автомобиль коллеги. Здесь целый мир, который вечно обновляется вместе с новыми посетителями. Тут шутит работник завода им. Баранова Серый, рассказывая байки про Боровое, показывает свои дипломы отставной офицер и добряк Михаил Михайлович, снимает себя для блога милашка Наталья Компанеец, тайно загоняет браткам домашнее пиво Вовка-Казанова, хвастается своими путешествиями на Алтай и Байкал долговязый Славик на крутом авто, крутится около зеркала Ромка – «Вагнеровец», стреляет глазами-оливками в женщин постарше Тоха – дядя Том. И каждый пятый, наконец, жалуется тренерам на свои недостатками, над которыми много работы, как ни крути.
Сравнения и метафоры я могу приводить до бесконечности, расхваливая одного человека или второго, но вы знаете, где нас найти – на Старой Московке – ост. Посёлок Южный! Бросайте томиться на завалинке. Сериал или отдельное кинцо можно поглядеть, шагая на беговой дорожке и крутя педали на велотренажёре – там есть специальная подставка под бутылочку с водой и мобильный телефон.
Автор предоставил фото
Виктор Власов
