Если внимательно присмотреться, то можно обнаружить, что люди либо застревают в прошлом, либо захвачены вечными «крысиными бегами» и ориентируются только на будущее. И именно пребывание либо в прошлом, либо в будущем наполняет жизнь стрессами и страхами, что само собой подрывает уверенность в себе.
Давайте разберемся, как это происходит
Если постоянно копаться в прошлом, то это наполняет жизнь чувством вины и разочарованиями. Назад оглядываться нет смысла – там все без изменений. Анализируя прошлый опыт, вы снова и снова запускаете заезженную пластинку мыслеформ: «Почему я не сделала так», «А что, если бы я поступила иначе», «Если бы я тогда решилась, то….»
Скажите, какой смысл этой ментальной жвачки? Что изменится от выполнения ритуала проигрывания ситуаций, которые уже случились и повлияли на ваше настоящее? Ничего, кроме чувства вины и сожаления это не привносит в вашу жизнь. Чувство вины усиливает неуверенность в своих возможностях: ведь если вы тогда не справились с ситуацией так, как вам бы хотелось, то почти наверняка, по вашему мнению, в настоящем тоже не будет 100% уверенности в правильности своих поступков. У вас нет опыта переживания своего успеха, так как вечное проигрывание ситуаций прошлого как раз и доказывает, что тогда вы поступили неправильно.
А что если переместить фокус внимания не на результат, который вы имеете сейчас, а на приобретенный опыт? Ведь тогда, в прошлом, вы были совершенно другим человеком и действовали исходя из того опыта. Сейчас все иначе. Вы стали опытнее, узнали больше, сделали нужные выводы и в теперешней ситуации уже бы поступили иначе.
Это значит, что неудач не существует, есть лишь наше отношение к произошедшему. Гораздо экологичней считать себя не неудачником, а опытным человеком. Правда же? Уверенности в себе, в своих действиях становится больше, а значит, и жизнь становится ярче.
Как постоянное мечтание о будущем влияет на вашу уверенность?
Подумайте сейчас и послушайте отклик в вашем сердце при упоминании о будущем.
Будущее рисуется весьма неопределённо, и никто из нас не знает, что ждет завтра. Такая неопределенность многих пугает. Получается, что долго думая о будущем, мы обрекаем себя на страх и стресс. Большинство наших страхов о будущем не имеет объективных предпосылок к свершению, но это не останавливает мозг рисовать картинки вероятных бед.
Мысли о будущем чаще начинаются фразами: «А вдруг» — вдруг муж уйдет, дети разочаруют, с работы уволят, денег не хватит и т.д. Будущее видится в мрачных тонах, а грядущие перемены — самой нежелательной вещью. Пусть уж будет кое-как, чем непонятно как. Все новое – страшно. А в новой ситуации человек действует осторожно, неуверенно. Он предпочтет отложить решение на завтра.
Но завтра никогда не наступает. Каждый новый день – это всегда сегодня. И только в сегодняшнем моменте можно быть уверенным на 100%. Вы с уверенностью можете сказать, что вы чувствуете, что делаете, что думаете только сейчас.
Жизнь – это не пункт назначения, это сам маршрут. И от того, какие решения вы принимаете сейчас, будет зависеть оценка вашего прошлого и картина для будущего.
У нас не так много времени, чтобы растрачивать его впустую. В жизни есть только два дня в году, когда можно ничего не делать – это вчера и завтра. А так как завтра никогда не наступает, значит единственное время для жизни – это сегодня и сейчас. И отравлять сегодняшний день отсутствием уверенности — это преступление.
Вы никогда не сможете узнать, правильно вы поступаете или нет, пока не сделаете. Только после этого можно давать оценку сделанному. А до тех пор – это просто домыслы и предположения.
Я не открою вам секрет, что уверенность приобретается в действии, когда есть знания и опыт. И чем больше этого, тем выше уверенность. Повторюсь, все, что новое – пугает, так значит нужно сознательно идти на новизну и расширять горизонты своих знаний и опыта.
Не бойтесь ошибиться. Побеждает не тот, кто никогда не падает, а тот, кто сумел подняться и пойти дальше.
В завершении хочу вам дать четыре вопроса, которые стоит задать самому себе, чтобы обрести внутренние силы и почувствовать прилив уверенности в сегодняшнем дне.
- Какое самое значительное событие повлияло на формирование вашей личности? Это хорошая история или плохая? Можно ли ее переписать на хорошую, чтобы это событие давало вам силы, вместо того, чтобы забирало их?
- Напишите письмо самому важному человеку в вашей жизни. Расскажите о вашей преданности своей мечте и ради чего стоит ее достичь.
- Вспомните, что в вашей жизни вам удалось? Благодаря чему вы это сделали? Наверняка, вы фокусировались на успехе, а не на страхе. Сделайте это для своих новых целей.
- Составьте два списка. Первый – это список привычек, внедрение которых будет продвигать вас к намеченным целям и укреплять уверенность в себе. Например, чтобы стать хорошим танцором латиноамериканских танцев нужно ежедневно разучивать новые танцевальные движения. Второй список – это привычки, от которых следует избавиться, такие, которые удерживают вас от успеха и ограничивают вашу уверенность в себе.
