Как японцы справляются с нагрузками и чему вы можете у них поучиться
Для японских работяг в больших городах типичный будничный день начинается с поездки в переполненном вагоне электрички — сами японцы сравнивают несчастных пассажиров с плотно утрамбованными зернышками риса в суши. Но этим повседневный стресс не исчерпывается. Корпоративная культура в Японии подразумевает, что ее жители проводят большую часть времени в офисе, где царит жесткая иерархия. Сверхурочная работа — явление вполне обычное, и полночные поезда забиты людьми в костюмах. Как же они справляются с такими нагрузками?
Секрет заключается в понятии, которое японцы называют икигай. У этого термина нет дословного перевода, но суть его заключается в обретении счастья и гармонии в жизни. Собственно, благодаря икигай мы и встаем по утрам.
В представлении западного мира икигай находится на пересечении четырех сфер диаграммы Венна: это баланс между тем, что, что вы любите делать, тем, что вы умеете делать, тем, что нужно людям и тем, за что вам платят.
Однако японцы представляют себе икигай несколько иначе. Для них он не имеет ничего общего с доходом. Исследование 2010 года, в котором приняли участие 2000 японцев, показало, что лишь 31% опрошенных считают работу своим икигай, сообщает BBC. Смысл жизни может сводиться и к работе — но, безусловно, не к ней одной.
Подробнее
Исследование 2001 года на тему икигай под руководством Акихиро Хасегавы, клинического психолога и профессора Университета Тойо Эйва, определило слово «икигай» в категорию повседневной японской лексики. Оно сочетает в себе два корня: iki, жизнь, и gai, ценность. По словам Хасегавы, слово «икигай» появилось в период Хэйан (794−1185 годы):
«Корень „gai“ происходит от „kai“, по-японски это значит „ракушка“ — дело в том, что когда-то ракушки очень ценились. Соответственно, будучи совокупностью этих двух слов, „икигай“ буквально означает „ценность жизни“».
Существуют и другие слова, в состав которых входит kai: yarigai, ценность поступков, или hatarakigai, ценность работы. Икигай можно рассматривать как всеобъемлющее понятие, куда входят прочие жизненные ценности.
В Японии много книг, посвященных икигай — но именно опубликованная в 1966 году «О смысле жизни» (Ikigai-ni-tsuite) считается культовой.
Автор книги, Миэко Камия, объясняет, что понятия «икигай» и «счастье» родственны, но есть небольшие нюансы, определяющие их различие. Икигай — это то, что позволяет надеяться на будущее, даже если в данный момент вы несчастны.
Японцы считают, что маленькие радости повседневной жизни суммируются — благодаря этому мы ощущаем полноту жизни.
Хасегава подчеркивает, что в английском языке (как и в русском) слово «жизнь» означает как человеческую жизнь во всей ее протяженности, так и повседневную жизнь. Поэтому «икигай» как «смысл жизни» звучит слишком громко: «Но в Японии эти два понятия разграничены: для первого мы используем jinsei, а для второго — seikatsu».
Концепция икигай скорее относится к seikatsu, повседневной жизни. Благодаря своим исследованиям Хасегава обнаружил, что маленькие радости повседневной жизни суммируются в сознании японцев — благодаря этому они считают свою жизнь полноценной.
Влияние на продолжительность жизни
По данным Министерства здравоохранения, труда и благосостояния Японии, продолжительность жизни здесь составляет 87 лет для женщин и 81 год для мужчин — это мировой рекорд. Возможно ли, что икигай способствует долголетию? Дэн Бюттнер, автор бестселлера «Голубые зоны», считает, что именно так и происходит. Он объездил весь свет, собирая материалы для своей книги. Места, где люди живут дольше других, он называет «голубыми зонами».
Одной из таких зон является Окинава, японский остров с удивительно высоким процентом долгожителей. Хотя это прежде всего, вероятно, связано с уникальной местной диетой,
Бюттнер уверен, что икигай тоже играет не последнюю роль: «Молодежь почитает стариков, а они, в свою очередь, передают мудрость следующим поколениям». Это дает им цель в жизни — не только в своей, но и общества.
По словам Бюттнера, понятие икигай относится не только к жителям Окинавы: «Оно есть и в других четырех голубых зонах, таких как Сардиния и полуостров Никойя, просто для его обозначения нет четкого термина».
Бюттнер предлагает составить три списка: ваши ценности, любимые занятия и умения. Ваш икигай находится там, где пересекаются все три списка. Но вычислить свой икигай недостаточно. Проще говоря, вашей энергии нужен выход. Икигай — это «цель в действии», — говорит Бюттнер.
Икигай — это понимание того, что ваша работа влияет на жизни других людей.
Экспертов в области управления очень интересует ответ на вопрос — в чем же люди видят смысл своей работы? Одно из исследований профессора теории управления Уортонской школы бизнеса Адама Гранта объясняет, что сотрудников мотивирует «работа, которая влияет на благосостояние окружающих» и «встречи с людьми, которых коснулись результаты этой работы». Как показал эксперимент, проведенный в Мичиганском университете, операторы холодных звонков, которые встречались с получателями стипендии, на которую они пытались собрать деньги, приносили на 171% больше тех, кто просто висел на телефоне. Увидев реальный результат своей работы, участники сбора средств прилагали еще больше усилий.
Это относится не только к работе, но и к жизни в целом. Вместо того чтобы пытаться победить голод во всем мире, начните с малого, помогая ближним — например, переведите часть зарплаты местной благотворительной организации.
Для тех, кто нашел икигай в работе, выход на пенсию может вылиться во всепоглощающее чувство потери и пустоты. Это особенно актуально для спортсменов, чей карьерный путь относительно короток.
Чемпион по бегу с препятствиями Дай Тамесу, вышедший на пенсию в 2012 году, говорит, что самый главный вопрос, которым он начал задаваться после своего ухода — «Чего я хотел добиться, выбрав спорт?».
Его ответ: «Участвуя в соревнованиях по легкой атлетике, я хотел изменить представление людей о спорте».
После выхода на пенсию он основал компанию, которая поддерживает бизнес в сфере спорта.
История Тамесу показывает, насколько по-разному можно применять икигай в своей жизни. Ко времени выхода на пенсию было бы неплохо четко осознавать, почему вы делаете то, что делаете — помимо денег.
522_С_6
