Специалисты Института геронтологии Росздрава установили, что неправильный прием синтетических витаминов может вызвать процесс камнеобразования в почках. Причина в том, что каждый человек носит в себе около 500 видов микроорганизмов - как полезных, так и вредных. Когда вредные микробы в мочеполовой системе вдруг начинают размножаться, против них сражаются соли, содержащиеся в моче. Они нейтрализуют микробы, превращая их в кристаллы. А затем те просто выводятся из организма с мочой.
Полезные свойства витаминов
Витамин А -- повышает сопротивляемость заболеваниям органов дыхания,
- сокращает длительность заболевания,
- сохраняет здоровыми кожу, кости, волосы, зубы и десны.
- Лечит прыщи, нарывы, язвы.
- Содержится: рыбий жир, печень, морковь, зеленые и желтые овощи, яйца, молочные продукты, желтые фрукты.
Витамин В1 - "витамин бодрости духа",
- нормализует работу нервов, мышц, сердца,
- уменьшает зубную боль,
- помогает при укачивании,
- улучшает переваривание углеводов.
Витамин В2 -
- способствует росту и репродукции,
- сохраняет здоровыми кожу, волосы, ногти,
- улучшает зрение.
Витамин В6 -
- предотвращает нервные и кожные болезни,
- препятствует старению,
- действует как натуральное мочегонное.
Витамин В12 -
- участвует в кроветворении,
- увеличивает энергию,
- поддерживает нервную систему,
- у детей улучшает аппетит и способствует росту.
Витамин В13 -
- предупреждает старение,
- помогает в лечении склероза.
Витамин С -
- заживляет раны и ожоги,
- снижает уровень холестерина,
- предохраняет от многих вирусов и бактерий,
- уменьшает тромбообразование,
- увеличивает продолжительность жизни,
- снижает воздействие аллергенов.
Витамин D -
- помогает кальцию и фосфору укреплять кости и зубы,
- защищает от простуды,
- лечит конъюнктивит,
- способствует усвоению витамина А.
Витамин Е -
- замедляет старение клеток,
- увеличивает выносливость,
- защищает легкие от загрязнений,
- растворяет тромбы,
- снижает утомляемость,
- заживляет ожоги,
- понижает давление,
- сохраняет беременность.
Витамин F -
- предупреждает повышение уровня холестерина,
- обеспечивает здоровье кожи и волос,
- улучшает самочувствие,
- защищает сердце,
- помогает снижать вес.
Витамин К -
- предупреждает внутренние кровоизлияния,
- помогает правильной свертываемости крови.
Витамин Р -
- укрепляет стенки капилляров и десны,
- повышает устойчивость к инфекциям.
А вот теперь внимание!
Синтетические витамины опасны, а возможно, даже вредны, поскольку отличаются от природных своей пространственной структурой (изомерией).Запомните, в чем опасность аптечных витаминов, особенно при их передозировке. (СП - суточные потребности в витаминах.)
Поливитамины - те же соли, они тоже атакуют микробы, но не только их, а и воспаленные или поврежденные клетки нашего организма. Но их "вывести" не удается - так в почке образуется центр кристаллизации, из которого и растет камень.
- Витамин А - может повредить костям и печени, вызвать выпадение волос, тошноту, нарушения зрения. СП - от 0,5 до 2,5 мг.
- Витамин В1 - головная боль, раздражительность, бессонница, аритмия. СП - 1,4-2,4 мг.
- Витамин В2 - головная боль, раздражительность, бессонница, аритмия. СП - 2 мг.
- Витамин В3 - нарушение функции печени. СП - 5-10 мг, после 40 лет еще уменьшается.
- Витамин В6 - в больших дозах повреждает периферические нервы. СП - 2 мг.
- Витамин В9 - высыпания на коже, ухудшает усвоение цинка. СП - 200 мкг.
- Витамин В12 - в больших дозах может нарушать функции печени и почек. СП - 2-5 мкг.
- Витамин С - аллергические проявления, диарея. СП - 50-100 мг.
- Витамин D - головная боль, раздражительность, усталость, диарея, потеря аппетита. СП - 2,5-10 мкг.
- Витамин Е - не рекомендуется людям с заболеваниями крови. СП - 8-15 мг.
Из присланного